Tag: υγιεινή διατροφή
Πως μπορείτε να τραφείτε καλύτερα;
<span>Πως μπορείτε να τραφείτε καλύτερα;<br><br>Απλές οδηγίες από τον Ενδοκρινολόγο Διαβητολόγο Αθανάσιο Ζήλο στα Μελίσσια Αττικής</span> &nbsp;<br> <br>1) Αναγνώρισε τι πραγματικά χρειάζεσαι<br> <br>2) Να χαίρεσαι το φαγητό σου αλλά να τρως λιγότ...
Plateau effect στα κιλά... Πού οφείλεται;
<img src="http://cirenesavva.files.wordpress.com/2013/01/postad031.jpg" alt=""><br><br><br> <span>Το Plateau effect (επίδραση Οροπέδιο) συμβαίνει όταν ένα πρώην αποτελεσματικό μέτρο παύει να προκαλεί περαιτέρω αλλαγές. Συγκεκριμένα, το φαινόμενο Plate...
ΚΟΛΠΙΚΗ ΜΥΚΗΤΙΑΣΗ ΚΑΙ ΟΡΘΟΜΟΡΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
<div>Πρόκειται για την πιο συνηθισμένη κολπίτιδα που ταλαιπωρεί νέες γυναίκες της αναπαραγωγικής ηλικίας. Το πιο συχνό είδος μυκήτων είναι η Candida albicans. Βρίσκεται στο κολπικό έκκριμα τόσο συχνά, που θεωρείται συστατικό της φυσιολογικής χλωρίδας.&nbsp;...
Διατροφή μετά τα 50!
Μεγαλώνοντας το σώμα χάνει σταδιακά κάποια από την μυϊκή του μάζα, ενώ το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα. Οι σωματικές αλλαγές οδηγούν τον οργανισμό σε διαφορετικές ανάγκες από θρεπτικά συστατικά. Επομένως, η διατροφή των ατόμων πάνω των 50 ετών πρέπει να...
Νέο έτος, νέοι στόχοι ! Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με στόχο τη βελτίωση της υγείας σας ! :)
Και τώρα τι θα κάνω, με τα κιλά που πήρα ;; Η ζυγαριά ανέβηκε λιγάκι και με πιάνει πανικός !!! Έτσι συνήθως αντιδρούν οι περισσότεροι (γυναίκες και άντρες) μετά την περίοδο των γιορτών.&nbsp;<br>Εντάξει, λοιπόν, τι κι αν φάγαμε λιγάκι παραπάνω στις γ...
Καινούργια χρονιά Καινούργια αρχή
Κάποιοι από μας αυτές τις γιορτές φάγαμε και ήπιαμε λίγο παραπάνω από ότι συνηθίζουμε, κι αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να πάρουμε κάποια κιλά. <br>Καθόλου παράλογο. Ήρθε, όμως, το τέλος των λουκούλειων εορταστικών γευμάτων, και ορθό&nbsp;θα ήταν&nbsp;να επαν...
Βγείτε διατροφικά αλώβητοι απο την περίοδο των εορτών
Έχουμε μπει για τα καλά στον χειμώνα, η καλύτερη περίοδος του χειμώνα για μικρούς, αλλά και μεγάλους είναι η περίοδος των εορτών Χριστουγέννων και πρωτοχρονιάς. Πραγματικά η ατμόσφαιρα είναι υπέροχη, παντού φωτάκια που αναβοσβήνουν, ζεστές οικογε...
Δίαιτα, όπως λέμε ένας χορός που, όμως καλύτερα να μην τον χορεύεις μόνος σου.
<div>Το ότι, η υπόθεση δίαιτα περιέχει μεγάλες ποσότητες «εγώ» είναι κάτι που όλοι οι διαιτολόγοι γνωρίζουν. Δεν υπάρχει πιο ισχυρός μοχλός πίεσης για να κινητοποιήσεις ένα άτομο να ξεκινήσει, να διατηρήσει και να ολοκληρώσει το πρόγραμμά του, από το να προ...
Ελλιποβαρές νήπιο
Το βάρος ενός παιδιού αποτελεί εξαιρετικό δείκτη της γενικής υγείας του. Η αδυναμία αύξησης του βάρους του κατά τους αρχικούς μήνες και τα πρώτα χρόνια της ζωής του, μπορεί να έχει καθυστέρηση στην ανάπτυξή του, διαταραχές της ψυχικής του ανάπτυξης και ...
Διατροφή κατά το θηλασμό
<div>Οι διατροφικές συστάσεις για τη μητέρα που θηλάζει είναι όμοιες με αυτές κατά την κύηση.<br>Η μητέρα που θηλάζει έχει ανάγκη από μια καλή διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία. <br><br>Η θερμιδική πρόσληψη της θηλάζουσας μητέρας αυξάνει κατά 500 ...
Ένα αληθινό βοήθημα για την απώλεια βάρους
Για πολλούς η βασική προϋπόθεση για να χάσουν βάρος και κιλά, είναι να φάνε λιγότερο. Αρκετές φορές πολύ λιγότερο από αυτό που πρέπει κανονικά. Για άλλους κλειδί της επιτυχίας είναι απλά να περιορίσουν ή να εξαλείψουν τελείως από την διατροφή τους τα λίπη ή...
Ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα του γαστρεντερικού
<b>Ποια είναι τα συμπτώματα του γαστρεντερικού</b> <br> Το πεπτικό σύστημα αποτελείται από τον οισοφάγο, το στομάχι, το λεπτό και το παχύ έντερο. Επίσης, περιλαμβάνονται οι σιελογόνοι αδένες, το ήπαρ και το πάγκρεας, που είναι αδενικά όργανα και συνδέο...
Δίαιτες αποτοξίνωσης. Μύθος ή πραγματικότητα;
<p><span><br><br><br><br><br><br><img alt="" src="http://www.diatrofi.gr/images/apotoxinosi.jpg"></span></p><p><span>Ο όρος αποτοξίνωση είναι ένας όρος από μόνος του ελκυστικός. Σημαίνει κάθαρση, απομάκρυνση από κάτι κακό, βλαβερό για τον άνθρωπο και τον ...
Κυτταρίτιδα τέλος! 5+1 κινήσεις...
<p>Η <b>κυτταρίτιδα</b> αποτελεί κοινό πρόβλημα στο 85% των γυναικών και είναι ανεξάρτητη από το βάρος μιας γυναίκας. <b>Κυτταρίτιδα</b> σημαίνει κακή κυκλοφορία του αίματος, μειωμένη ελαστικότητα των ινών του συνδετικού ιστού και οπτικά χαρακτηρίζεται απ...
Δυσκοιλιότητα. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται.
Δυσκοιλιότητα καθορίζεται η κατάσταση εκείνη η οποία προέρχεται από μειωμένη συχνότητα αφόδευσης, ανεπαρκή ποσότητα κοπράνων ή παραγωγή σκληρών και στεγνών κοπράνων. Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες το υπόλειμμα της τροφής αποβάλλεται ως κόπρανα μετά απ...
Τι είναι o Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI)
<p>O&nbsp;<b>δείκτης μάζας σώματος</b>&nbsp;(ΔΜΣ)&nbsp;είναι το BMI (<a target="_blank" href="http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index">Body Mass Index</a>), όπως λέγεται στα αγγλικά κι αποτελεί μια εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να διαπιστωθεί εάν ένα ά...
15 φαγητά από 235 έως 370 θερμίδες
<span>H ελληνική κουζίνα είναι ιδιαίτερα πλούσια. Περιλαμβάνει ποικιλία φαγητών που μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Tα φαγητά αυτά επίσης είναι κατάλληλα για κάθε περίσταση. Eμάς μας ενδιαφέρει όμως το αδυνάτισμα. Για την περίπτωση αυτή λοιπόν, ε...